tag:blogger.com,1999:blog-39270065523954241422012-02-24T07:32:33.814-08:00Mandamientos del Cuerpo Ideal. Sólo para personas que quieran llevar un estilo de vida saludable y feliz.Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.comBlogger491100tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-28144401011614978142012-02-24T07:32:00.000-08:002012-02-24T07:32:33.823-08:00Se dicen tanas cosas sobre este alimento, que si engorda, si tiene efectos nocivos, etc. Los estudios han revelado la verdad, y es que el pan tiene un contenido calórico como cualquier otro alimento y además es muy nutritivo. Se recomienda comer 200 gramos de pan al día. Si tienes sobrepeso o estas siguiendo un plan de reducción de peso, el integral es la mejor opción por su alto contenido de fibra. No excluyas al pan de tu dieta, sólo regula su consumo.<br />Investigaciones han determinado que en las comunidades donde menos pan se consume, hay mayor índice de obesidad.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-2814440101161497814?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-49106989169653290202012-02-10T10:02:00.000-08:002012-02-10T10:02:37.020-08:00El mayor peso de nuestro cuerpo se concentra en el área superior del mismo. Las partes inferiores son muchísimo más livianas y sin embargo todo el peso recae sobre los pies. Si no los cuidamos con un buen calzado, seguramente sufriremos serias molestias que afectarán el normal desenvolvimiento de nuestras actividades. Un calzado apropiado es esencialmente aquel de suela gruesa pero no demasiado, y que no sea tan ajustado que nos apriete ni tan holgado que evite la firmeza y estabilidad de nuestro pie. Debe ser término medio y lo más importante es que nos haga sentir cómodos al caminar y no sólo al vernos al espejo.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-4910698916965329020?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-28475007219412384772012-01-31T10:05:00.000-08:002012-01-31T10:05:30.986-08:00Los antioxidantes son sustancias existentes en algunos alimentos, y nos protegen frente a los radicales libres, causantes de algunas enfermedades y el envejecimiento. Los siguientes alimentos contienen antioxidantes: Zanahoria, espinaca, espárrago, tomate, brócoli, mora, kiwi, limón, grosella, pomelo, naranja, melón, nabo, té verde, pimiento verde. También los productos que contengan zinc, selenio o magnesio. <br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-2847500721941238477?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-78040475998075599482012-01-20T12:51:00.000-08:002012-01-20T12:51:21.070-08:00Los radicales libres son átomos o conjuntos de éstos que tienen un electrón desapareado, es decir que quedó solo. En ese estado de soledad se torna muy activo y busca emparejarse robando un electrón a otra molécula (oxidación). El que queda nuevamente en conflicto, repite lo mismo formándose una reacción en cadena. Consecuentemente esto modifica las membranas celulares. Las enfermedades a las que nos llevan los radicales libres son: cáncer, cataratas, Alzheimer, artritis, etc., entre otros padecimientos. A continuación quienes producen radicales libres en exceso: <br />El cigarrillo, el estrés, la vida sedentaria, las dietas mal balanceadas, el alcohol en exceso, demasiado sol, las carnes rojas en exceso y algunos medicamentos. Los antioxidantes neutralizan la acción de los radicales libres. Por esta razón debemos evitar la oxidación. <br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-7804047599807559948?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-25762158416346961822012-01-11T08:56:00.000-08:002012-01-11T08:56:02.529-08:00Contrario a lo que se piensa por tradición, no siempre que sudamos estamos quemando grasa. El sudor se compone básicamente por agua y sales minerales. Inclusive las toxinas se eliminan mayormente por los riñones y el hígado. La mejor forma de quemar grasa es realizando ejercicios de esfuerzo moderado pero sostenidos, en castellano sería: caminar, trotar, correr, bailar, bicicleta, a un ritmo cómodo pero por períodos superiores a los 30 minutos de manera continua. Es fundamental siempre mantener una buena hidratación antes, durante y después del ejercicio. Beber mucha agua es suficiente.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-2576215841634696182?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-18214662477211142842012-01-05T07:55:00.000-08:002012-01-05T07:55:10.514-08:00La almendra posee una cantidad importante de fibra soluble, por lo que es ideal para estimular el tránsito intestinal y proveer una sensación de saciedad. Es rica fuente de proteínas, en proporción similar a la carne. Su contenido en hierro es también una virtud de este delicioso fruto seco, sin dejar de mencionar el magnesio, el fósforo y el manganeso que son otros de los minerales que aporta. Se ha demostrado que en regiones donde se consumen dosis altas de frutos secos, la incidencia de enfermedades cardiovasculares es menor. Comer 20 unidades al día es una gran contribución a tu salud.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-1821466247721114284?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-32305888988255335602011-12-29T07:39:00.000-08:002011-12-29T07:39:37.640-08:00El consumo de aguacate es indicado en personas diabéticas, por su capacidad de equilibrar el azúcar en la sangre. Las grasas que contiene no favorecen la formación de colesterol. Se recomienda en mujeres embarazadas y debe estar presente en la alimentación de personas que realizan esfuerzos físicos. Además de todo lo anterior, por su contenido en vitamina E, es considerado uno de los grandes antioxidantes y protector contra el cáncer.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-3230588898825533560?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-20334999221380849542011-12-21T09:06:00.000-08:002011-12-21T09:06:49.070-08:00Beber una cerveza, puede proporcionar interesantes beneficios nutritivos y funcionales. Se ha comprobado que el consumo moderado de alcohol tiene efectos positivos para el organismo, siempre y cuando sea en individuos adultos, sanos y que no consuman medicamentos con los que el alcohol pueda interferir. El alcohol, en cantidades moderadas, aumenta el colesterol bueno lo que reduce los riesgos de enfermedades y accidentes cardiovasculares. La cerveza promueve la secreción de jugos gástricos, facilita la digestión y estimula el apetito. Provoca una disminución de la retención de agua y actúa como diurético. <br />¡Tomar una está bien, pero nada de abusos eh!<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-2033499922138084954?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-73927515616107108352011-12-12T10:14:00.000-08:002011-12-12T10:14:20.313-08:00El aceite de oliva posee excelentes propiedades para la salud y también hace mucho bien a nuestra piel y cabello. Es muy beneficioso en el control del colesterol, gracias al ácido oleico presente en su composición. Sus componentes antioxidantes son especialmente útiles para prevenir el envejecimiento.<br />Se le considera un protector cardiovascular natural. Consumir aceite de oliva en nuestra dieta, previene la muerte celular.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-7392751561610710835?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-87772346169556793852011-11-30T14:12:00.000-08:002011-11-30T14:12:58.789-08:00La retención de líquidos en el cuerpo puede ser causada por múltiples factores como la obesidad, insuficiencia cardiaca, insuficiencia renal, insuficiencia hepática, edad, menopausia, varices, tumores y otras más. Si sospechas en algún momento que sufres de esta situación irregular en tu organismo, lo mejor es que te realices una prueba médica que te ayude a confirmar su causa e iniciar de inmediato el tratamiento que lo corrija.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-8777234616955679385?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-57471136795622289062011-11-22T09:35:00.001-08:002011-11-22T09:35:39.442-08:00La zanahoria es casi 90% agua y además aporta muy pocas calorías. Es antioxidante y un eficaz protector de la piel. El organismo humano necesita unos 2 miligramos diarios de vitamina A y por cada 100 gramos de zanahoria, esta aporta entre 4 y 10 miligramos. Una taza de zanahoria equivale aproximadamente a 100 gramos y no aporta más de 30 calorías.<br />Como si fuera poco, ayuda a la secreción de leche materna, previene los procesos degenerativos de la piel y regula los procesos intestinales.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-5747113679562228906?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-10827661361306718932011-11-17T19:10:00.001-08:002011-11-17T19:10:47.790-08:00Es una comida muy importante en el día ya que nos provee de energía para terminar la jornada de manera consistente. ¡Por nada la omitas! La falta de un buen almuerzo puede reflejarse en desgano y debilidad en horas de la tarde. Un buen almuerzo es aquel que contiene una porción de carbohidratos, una de carne o alimentos ricos en proteínas, y una porción de vegetales. El postre es siempre bienvenido en esta comida, por lo que debemos procurar escoger los que menos calorías y azúcares tengan. Las frutas son una buena alternativa.<br /> <br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-1082766136130671893?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-89629364473579247802011-11-09T07:24:00.000-08:002011-11-09T07:24:06.233-08:00La retención de líquidos en el cuerpo puede ser causada por múltiples factores como la obesidad, insuficiencia cardiaca, insuficiencia renal, insuficiencia hepática, edad, menopausia, varices, tumores y otras más. Si sospechas en algún momento que sufres de esta situación irregular en tu organismo, lo mejor es que te realices una prueba médica que te ayude a confirmar su causa e iniciar de inmediato el tratamiento que lo corrija.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-8962936447357924780?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-71524423993891044272011-10-27T06:23:00.000-07:002011-10-27T06:23:04.794-07:00Según los últimos estudios realizados en Bélgica, hay hipertensos sensibles a la sal, para ellos el consumo rutinario resulta perjudicial, pero en la mayoría de la población no es causa de riesgo comprobada. <br />Sin embargo la sana práctica aplica en este caso también: no debemos abusar de ella.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-7152442399389104427?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-59473867809659386082011-10-17T11:09:00.000-07:002011-10-17T11:09:31.763-07:00Una buena postura además de hacerte sentir bien,le permite a tus órganos internos funcionar mucho mejor. Adicionalmente ayuda a prevenir el dolor de cuello y espalda, generalmente ocasionados por una mala postura. <br />La mala postura corporal ocasiona una pérdida de energía ya que tu cuerpo tiene que luchar contra la gravedad, cuando su peso está distribuido en forma dispareja.<br />También una buena postura te hace lucir mejor y seguro de ti mismo. <br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-5947386780965938608?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-84016179133022237872011-10-10T10:21:00.000-07:002011-10-10T10:21:38.954-07:00Caminar, algo tan sencillo, puede ayudarnos a proteger nuestro cuerpo de enfermedades como la diabetes, derrames cerebrales e infartos al corazón. Igualmente disminuye la aparición de otras como el cáncer de seno, depresión y la osteoporosis.<br />Es suficiente con caminar de 30 a 45 minutos de manera continua cada día, para obtener estos excelentes beneficios.<br /> <br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-8401617913302223787?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-89061036448637423482011-10-06T13:06:00.001-07:002011-10-06T13:06:58.263-07:00El vino brinda importantes beneficios para nuestra salud, siempre y cuando sea consumido con moderación. Una copita de vino al día, aporta una sustancia llamada resveratrol, la cual tiene propiedades antioxidantes y anti cancerígenas, lo cual favorece directamente nuestro sistema cardiovascular. Además el vino actúa como antidepresivo y hasta incrementa los niveles de deseo sexual.<br />Tanto el tinto como el blanco, contribuyen a nuestra salud, por lo que puedes variar su consumo.<br />¡Eso sí, no más de una copita diaria! <br /> <br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-8906103644863742348?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-35503812851234598692011-09-29T14:24:00.000-07:002011-09-29T14:24:42.018-07:00Nuestra alimentación tiene mucho que ver con el funcionamiento del corazón. Él impulsa hacia los demás tejidos la sangre y los nutrientes, pero también debe recibir estos nutrientes en cantidades suficientes para seguir trabajando. El consumo de cereales, papa, arroz, pastas, frutas, legumbres y hortalizas, es una buena estrategia para conservarlo latiendo por muchos años más.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-3550381285123459869?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-68852291744334296052011-09-22T11:32:00.001-07:002011-09-22T11:32:53.106-07:00El cereal integral conserva toda su riqueza debido a que no sufre procesos de refinamiento. De igual manera libera al organismo de la acidez, la cual es una condición que favorece la aparición de múltiples enfermedades. <br />Consume cereales integrales en el desayuno, son de gran ayuda para bajar o mantener el peso corporal.<br /> <br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-6885229174433429605?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-43592488135163107112011-09-12T06:27:00.000-07:002011-09-12T06:27:24.384-07:00Cuida la primera hora de tu día como si fuera tu mayor tesoro. Evita escuchar noticias negativas y sucesos lamentables que te incomoden y preocupen. Si te gusta la música, prefiere música alegre que te motive y no que te entristezca. ¡Recordar es vivir! Recuerda lo bueno y te hará bien, recuerda lo malo y te hará mal.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-4359248813516310711?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-75496554726658881532011-09-07T13:53:00.000-07:002011-09-07T13:53:20.491-07:00Estudios revelan que comer de 5 a 6 veces al día, ayuda en la prevención y el tratamiento de enfermedades como la obesidad, diabetes y hasta las enfermedades cardiovasculares. Las comidas recomendadas son: desayuno, merienda de mañana, almuerzo, merienda de tarde y por último la cena.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-7549655472665888153?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-21963959646160252472011-08-30T10:51:00.000-07:002011-08-30T10:51:52.788-07:00Los detalles que debes tomar en cuenta sobre la información nutricional de los productos que vas a comprar, son los siguientes y lo ideal es que estén por debajo de los rangos señalados:<br /><br />Total carbohidratos: < 23gr. / Grasa saturada: <7gr. / Sodio y Colesterol: <180mg. Fibra Dietética: >2gr. / Azúcar: <5gr.<br /><br />Y siempre fíjate en el tamaño de la porción<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<br /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-2196395964616025247?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-68057356062212107662011-08-24T14:38:00.000-07:002011-08-24T14:38:24.445-07:00La avena es un cereal rico en carbohidratos que se absorben lentamente por el cuerpo, razón por la cual elimina la sensación de hambre durante mucho tiempo y evita estar picando constantemente. Es sumamente útil para bajar y mantener el peso corporal.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<br /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-6805735606221210766?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-31155510724699953982011-08-15T16:26:00.001-07:002011-08-15T16:26:53.578-07:00Generalmente nuestros hábitos se forman por influencia de lo que ocurre o vemos a nuestro alrededor desde que somos muy niños. Sin embargo cada segundo de vida es una oportunidad que tenemos para cambiar y crear nuevos y mejores hábitos de vida. <br />¿Por qué esperar más?<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<br /><br /><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-3115551072469995398?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-83907661798685879682011-08-02T07:55:00.000-07:002011-08-02T07:55:30.987-07:00Desayunar ayuda a reducir y mantener el peso corporal de una persona dentro de los rangos saludables. <br />Contrariamente a lo que se piensa, las personas que desayunan de una manera adecuada, disminuyen de peso más rápido que las que obvian el desayuno para adelgazar.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-8390766179868587968?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-45436579039814312762011-07-25T12:42:00.000-07:002011-07-25T12:42:09.412-07:00En nuestras múltiples situaciones de tensión y estrés, una forma natural, sencilla y efectiva de recuperar la paz interna, es "respirar". ¿Así de sencillo? ¡Pues sí! <br />Respira lenta pero profundamente y verás como va regresando la tranquilidad a tu ser.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-4543657903981431276?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-53667655395757637292011-07-18T09:00:00.000-07:002011-07-18T09:00:09.055-07:00Para tener un cuerpo joven debemos empezar por mantener un cerebro joven. Aquí les van las tres llaves al éxito.<br />1-Nutrición: El cerebro requiere de nutrientes que estimulen la claridad mental, la concentración y la memoria. (Pescado y antioxidantes como las vitaminas A y E)<br />2-Ejercicio: Estimula el cerebro y ayuda a incrementar la energía y concentración.<br />3-Relajación: Regálate de 10 a 15 minutos de profundo silencio al día. <br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-5366765539575763729?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-66031274145621868982011-07-11T14:12:00.000-07:002011-07-11T14:12:37.856-07:00El corazón es uno de los órganos fundamentales para mantener una vida sana y saludable. Las siguientes recomendaciones te ayudan a lograrlo: <br />-Realizar ejercicio físico a diario <br />-Checarse la presión arterial regularmente<br />-Mantener buenos niveles de colesterol <br />-Mantener un peso saludable<br />-Mantener la presión arterial a un nivel normal <br />-No fumar <br />-Visitar al médico regularmente<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-6603127414562186898?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-46827831802666651532011-07-05T20:15:00.000-07:002011-07-05T20:15:42.606-07:00Al contrario de lo que pueden provocar las grasas y el exceso de calorías en nuestra alimentación, las cuales parecen aumentar el riesgo de padecer enfermedades como el cáncer, el consumo de frutas a diario, dentro de nuestros hábitos alimenticios, está directamente relacionado con la prevención de los riesgos de sufrir dicha enfermedad. <br />Desde hoy, a comer frutas a diario.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-4682783180266665153?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-26126429600148183722011-06-27T21:05:00.000-07:002011-06-27T21:05:51.722-07:00La mejor manera de comunicarnos con las personas que se encuentran a nuestro alrededor, es a través de las palabras. Curiosamente la mejor forma de comunicarnos con nosotros mismos, es mediante el silencio. <br />Encuentra el momento y regálate unos minutos de silencio al día. Verás que bien te hace.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-2612642960014818372?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-74186031838389728322011-06-21T13:24:00.000-07:002011-06-21T13:25:24.931-07:00Hoy revisaremos algunas de las propiedades del maíz:<br />-Ofrece el antioxidante llamado betacaroteno, especialmente recomendado en la prevención del cáncer.<br />-Muy beneficioso para personas con deficiencia de magnesio.<br />-Ofrece vitamina B la cual actúa sobre el sistema nervioso.<br />-Aporta fibra por lo que ayuda a la digestión y reduce el colesterol.<br />-Por su alto contenido en hidratos de carbono de fácil digestión es el alimento ideal para niños y deportistas.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-7418603183838972832?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-28601453588963171572011-06-01T13:13:00.000-07:002011-06-01T13:13:04.677-07:00Luego de muchas investigaciones, se conoce que el consumo de linaza trae los siguientes beneficios: prevención de ataques cardiacos, disminuye los requerimientos de insulina en los diabéticos, reduce todo tipo de inflamaciones, contiene 27 componentes identificados como preventivos contra el cáncer, mejora las condiciones de la piel y el cabello, tratamiento en trastornos de tipo sexual, calma el estrés, previene la retención de líquidos e incrementa el metabolismo.<br />Son razones más que suficientes para que incluyamos la linaza en nuestra dieta diaria.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-2860145358896317157?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-7250983189275131622011-05-18T14:18:00.000-07:002011-05-18T14:18:20.783-07:00-Tiene propiedades antibacterianas que previene las caries dentales.<br />-Su aroma aumenta las ondas cerebrales theta, provocando una sensación de relajamiento y bienestar.<br />-Contribuye a elevar el colesterol bueno.<br />-Su consumo moderado flexibiliza los vasos sanguíneos.<br />-Posee sustancias antioxidantes.<br />-Los carbohidratos presentes en él, aumentan los niveles de serotonina cerebral aumentando la sensación de bienestar.<br />-Nuevos estudios indican que no es causante del acné.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-725098318927513162?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-81377412886454384502011-05-05T10:04:00.000-07:002011-05-05T10:04:21.387-07:00Estudios señalan que el consumo moderado y razonable de café, puede ser beneficioso en la lucha contra algunas enfermedades, debido a sus propiedades medicinales. Además, ayuda a prevenir la diabetes tipo 2, retrasa la aparición del Parkinson, así como también reduce el riesgo de sufrir Alzheimer.<br />Dos tazas de café al día, es una cantidad adecuada.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-8137741288645438450?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-79841873956170608082011-04-25T10:44:00.000-07:002011-04-25T10:44:03.223-07:00La principal función de los carbohidratos es proveer energía al cuerpo, en especial al cerebro y al sistema nervioso. <br />Entre los carbohidratos se incluyen los azúcares y los almidones. <br />Ambos tipos de carbohidratos son transformados por nuestro organismo, en glucosa.<br />Los alimentos ricos en almidones, como los granos y vegetales, proveen vitaminas, minerales y fibras. Mientras que los azúcares como las golosinas, caramelos y cereales con azúcar, sólo calorías que no proporcionan nutrientes al organismo.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-7984187395617060808?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-39020833095152389872011-04-13T13:29:00.000-07:002011-04-13T13:29:11.316-07:00A menudo escuchamos que algunos alimentos son ricos en vitamina tal o cual... a continuación tenemos una lista de vitaminas y para qué sirven a tu organismo.<br />Vitamina<br /> A: para la piel y el crecimiento<br /> D: fortalece los huesos pues aumenta la absorción de calcio <br /> E: evita que la oxidación de las células <br /> B1: contribuye a liberar la energía de los carbohidratos <br /> B2: apoya al proceso de liberación de la energía de las proteínas y las grasas <br /> B6: ayuda a metabolizar las proteínas <br /> B12: es esencial para la formación de fibras nerviosas y células sanguíneas.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-3902083309515238987?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-20585462673259111552011-03-22T12:16:00.000-07:002011-03-22T12:16:13.568-07:00¿Sabías que dormir tiene muchos beneficios para todos los órganos de tu cuerpo? Hablo del aparato locomotor, la circulación sanguínea, el sistema nervioso, el sistema inmunitario, el corazón, el metabolismo, la respiración, los ojos, el cerebro, la piel, etc.<br />Para lograr un sueño reparador procura lo siguiente: evita comer pesado antes de irte a la cama. No más café o bebidas con cafeína en la noche. Mientras te duermes, piensa en algo que te guste, que quieras lograr o alcanzar, respira profundamente. <br />Disfruta de la oscuridad, nada de dormir con la luz encendida, ¡los fantasmas no existen!<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-2058546267325911155?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-48422327999254454722011-03-15T11:06:00.000-07:002011-03-15T11:06:40.021-07:00El banano es una fruta que fortalece el sistema digestivo y al igual que el plátano maduro, protegen al estómago de las úlceras y los ácidos.<br />El banano produce mucosidades que sirven de barrera protectora entre las paredes del estómago y el ácido gástrico.<br /><br />Saludos,<br /> <br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuepoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-4842232799925445472?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-40592105618356963252011-03-03T12:26:00.000-08:002011-03-03T12:26:36.649-08:00Los alimentos ricos en fibra ayudan a controlar el nivel de colesterol en la sangre y a mantener los niveles de azúcar en la misma. También son excelentes para prevenir anomalías como el estreñimiento y ayudan a reducir el riesgo de padecer cáncer de colon. <br />Entre los alimentos más ricos en fibra tenemos: cereales, legumbres, frutas, verduras, pan de trigo, salvado de trigo y frutos secos.<br /> <br />Saludos,<br /> <br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-4059210561835696325?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-30246724988963644552011-03-01T12:17:00.000-08:002011-03-01T12:17:56.220-08:00Son un aditivo para los alimentos, tienen un sabor dulce pero que proporcionan menos calorías que el azúcar común.<br />Los edulcorantes aprobados y más conocidos en la actualidad son: el aspartame, la sacarina, la sucralosa, el acesulfame de potasio y el neotame. Prácticamente con 0 calorías cada uno, mientras que el azúcar común aporta 16 calorías por cucharada.<br /><br />Los estudios realizados demuestran que el consumo regular de edulcorantes no está relacionado con enfermedades como el cáncer ni daños cerebrales.<br /> <br />Úsalos sin abusar, son buenos aliados.<br /> <br />Saludos,<br /> <br />Team MDC Ideal<br />http://mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-3024672498896364455?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-15090019857493523502011-02-25T10:07:00.000-08:002011-02-25T10:07:22.949-08:00¿Sabías que la risa es una función biológica necesaria para mantener el bienestar mental y físico de una persona?<br />Pues sí, y además despierta nuestra creatividad, capacidad de amar, de sentir, relajarnos, llegar al éxtasis y llegar al silencio.<br />Reírse es algo tan natural, que un bebé con tan sólo 36 horas de nacido, puede ofrecer una sonrisa sin que nadie lo haya enseñado a hacerlo.<br /><br />Ya sabes, ríe todo lo que puedas, ¡no te limites!<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-1509001985749352350?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-3298909112549243312011-02-22T10:00:00.000-08:002011-02-22T10:00:15.794-08:00La actividad física o ejercicio, mejora tu figura, salud y capacidades. Además del humor, autoestima y relaciones interpersonales, entre otros muchos beneficios. <br />No es necesario pasarse horas haciendo ejercicio. Obséquiale a tu cuerpo 30 minutos diarios de la actividad física que más disfrutes y él mismo se encargará de agradecértelo.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-329890911254924331?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-77212908079044591962011-02-21T09:16:00.000-08:002011-02-21T09:16:51.310-08:00Estudios señalan que el consumo moderado y razonable de café, puede ser beneficioso en la lucha contra algunas enfermedades, debido a sus propiedades medicinales. Además, ayuda a prevenir la diabetes tipo 2, retrasa la aparición del Parkinson, así como también reduce el riesgo de sufrir Alzheimer. Dos tazas de café al día, es una cantidad adecuada.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-7721290807904459196?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-74802485958644482602011-02-19T13:42:00.000-08:002011-02-19T14:31:08.081-08:00El metabolismo es el proceso mediante el cual nuestro cuerpo transforma la energía que contienen los alimentos que ingerimos, en combustible para todas las actividades que realizamos.<br />Existen alimentos que se conocen como aceleradores del metabolismo, algunos de ellos son: el café, el té verde, el ají, el agua y los vegetales.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-7480248595864448260?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-18407826025955726522011-02-18T06:06:00.000-08:002011-02-18T06:16:05.616-08:00¿Sabías que la fruta que conocemos como kiwi, es la de mayor contenido de vitamina C ? <br />Su contenido es casi el doble del que aporta la naranja, aunque muchos pensabamos que esta última era la mayor fuente de vitamina C.<br />Comer un kiwi de regular tamaño al día, es una buena forma de asegurar la cantidad <br />recomendada de vitamina C, que nuestro cuerpo requiere. <br /><br />¡A comer kiwi!<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-1840782602595572652?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-6404273900711741552011-02-14T06:34:00.000-08:002011-02-18T05:46:51.550-08:00En una que otra ocasión o celebración, se nos hace normal ingerir algunas <br />copas de bebidas que contienen alcohol. Esto no es pecado, sin embargo<br />resulta beneficioso que conozcamos que nuestro cuerpo, para ser más exactos<br />el hígado, tiene una capacidad limitada para asimilar y metabolizar dicho <br />alcohol. <br />Todo exceso es malo, tus buenos hábitos pueden ofrecerte una vida saludable.<br />Se dice que esta capacidad es en las mujeres, de una copa por día<br />mientras que en los hombres, no más de dos copas diarias. Esto aplica para<br />personas sin ninguna complicación hepática.<br /><br />La salud es gratis mientras la tenemos y la conservamos, cuidémosla.<br /><br />Saludos.<br /><br />Team MDC Ideal<br />http://www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />http://www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-640427390071174155?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-373149192463138012011-02-09T10:11:00.000-08:002011-02-18T05:47:21.302-08:00Para los que nos interesa bajar de peso o mantener el que tenemos, <br />debemos poner especial atención a los alimentos de nuestra última comida <br />del día. Estos pueden estar echando por tierra todos los demás esfuerzos <br />que hacemos durante la mañana y la tarde.<br />Es una comida muy importante en nuestra dieta saludable. <br /><br />La cena debe ser ligera ya que en las horas de sueño, el cuerpo demanda<br />menor cantidad de energía.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-37314919246313801?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-19258332367869425542011-02-07T12:38:00.000-08:002011-02-18T05:47:42.795-08:00El sobrepeso y la obesidad, pueden tener consecuencias fatales en toda persona.<br />Llevar un estilo de vida saludable aumentará tu tiempo y calidad de vida.<br />Procura tener un balance en todas tus actividades. Dedica tiempo a cada una,<br />sin abusar de ninguna, esa es la clave.<br />Recuerda llevar una dieta saludable y hacer actividad física o ejercicios regularmente. <br /><br />Te garantizo que la combinación de una alimentación saludable con actividad física, te pagarán muy buenos dividendos.<br /><br />Saludos,<br /><br />Team MDC Ideal<br />www.mandamientosdelcuerpoideal.com<br />www.mdcideal.com<div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-1925833236786942554?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3927006552395424142.post-39583006789097180512011-02-04T10:15:00.000-08:002011-02-18T05:48:32.225-08:00<b><span lang="ES" style="font-family: &quot;Bookman Old Style&quot;,&quot;serif&quot;; font-size: 12pt;"> </span></b><span lang="ES" style="font-family: &quot;Bookman Old Style&quot;,&quot;serif&quot;; font-size: 12pt;">Es necesario tener siempre presente que nuestro cuerpo está compuesto aproximadamente por 70% de agua. Y no sólo eso, sino que la utiliza a cada segundo para una gran variedad de funciones vitales como: regular la temperatura corporal, mantener la piel tersa y joven, transportar los alimentos, lubricar las articulaciones, entre muchas más. De allí la importancia de beber durante el día, por lo menos entre 1.5 a 2 litros de <b>agua</b> (6 a 8 vasos de 8 onzas c/u). <br />Es indispensable para adelgazar, hidratarse al hacer ejercicio y mantener una vida y dieta saludable.<br /><br /><b><span style="font-family: &quot;Bookman Old Style&quot;,&quot;serif&quot;; font-weight: normal;">S</span></b>aludos,<br /><br />Team MDC Ideal</span><br /><span lang="ES" style="font-family: &quot;Bookman Old Style&quot;,&quot;serif&quot;; font-size: 12pt;">www.mandamientosdelcuerpoideal.com</span><br /><span lang="ES" style="font-family: &quot;Bookman Old Style&quot;,&quot;serif&quot;; font-size: 12pt;">www.mdcideal.com<br /><br /></span><div class="blogger-post-footer"><img width='1' height='1' src='https://blogger.googleusercontent.com/tracker/3927006552395424142-3958300678909718051?l=mandamientosdelcuerpoideal.blogspot.com' alt='' /></div>Mandamientos del Cuerpo Idealhttp://www.blogger.com/profile/13432545412158339634noreply@blogger.com0