¿Sabías que dormir tiene muchos beneficios para todos los órganos de tu cuerpo? Hablo del aparato locomotor, la circulación sanguínea, el sistema nervioso, el sistema inmunitario, el corazón, el metabolismo, la respiración, los ojos, el cerebro, la piel, etc.
Para lograr un sueño reparador procura lo siguiente: evita comer pesado antes de irte a la cama. No más café o bebidas con cafeína en la noche. Mientras te duermes, piensa en algo que te guste, que quieras lograr o alcanzar, respira profundamente.
Disfruta de la oscuridad, nada de dormir con la luz encendida, ¡los fantasmas no existen!
Saludos,
Team MDC Ideal
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