Contrario a lo que se piensa por tradición, no siempre que sudamos estamos quemando grasa. El sudor se compone básicamente por agua y sales minerales. Inclusive las toxinas se eliminan mayormente por los riñones y el hígado. La mejor forma de quemar grasa es realizando ejercicios de esfuerzo moderado pero sostenidos, en castellano sería: caminar, trotar, correr, bailar, bicicleta, a un ritmo cómodo pero por períodos superiores a los 30 minutos de manera continua. Es fundamental siempre mantener una buena hidratación antes, durante y después del ejercicio. Beber mucha agua es suficiente.
Saludos,
Team MDC Ideal
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